飲食減肥小竅門
1、細讀食品外包裝上的捲標，計算每份食物所含的卡路里量，以便控制進食份量，維持體重。
瘦臉2、吃飯前先喝一杯白開水，這樣可以稀釋胃酸，感覺有點飽漲感，因而降低接下來的進食量。
3、調味料或是沙拉的醬料不要多吃，外食族最常吃的麵類，可以請店家少放調味料，並減少吃油炸品、太鹹等食物，降低吸收的油脂及熱量。
4、纖維、蔬果：殼物類、麵包、花椰菜、水果及豆類等高纖食品不但熱量少，纖維素與水結合，多吃能增加食物的體積，增加飽腹感，還可以協助食物在腸內蠕動，避免身體汲收部分卡路里。
5、蘋果抑制食慾：蘋果因富含果膠、纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。果膠能減慢消化過程，令飽滿的感覺更持久。
如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。
6、少吃高脂、油炸的食物，盡量不要吃到帶皮或脂肪類的肉，如此一來可以減少一些熱量。
7、大多的零食都是減肥的大敵，不妨在冰箱經常準備一些低熱量的食物，如水及蔬果，以便在有必要時可食用，避免去買一些高熱量零食。瘦手臂
如果你對你的身材還不滿意，那就不要空煩惱了。開始減肥吧，這些小竅門會讓你越來越瘦哦！
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商品訊息描述:
瘦腰- 【Natch Pro】白腎豆藤黃果6盒組（30顆／盒）
(本品無提供體驗包)
藤黃果萃取物、乳酸菌(L. rhamnosus)、白腎豆萃取物、乳糖、蘆薈萃取物、明膠、純水 -成分--保存期限-3年(請置於陰涼乾燥及兒童不易取得處，避免高溫、陽光曝曬)-產地-台灣
商品訊息簡述:
- ◎白腎豆、藤黃果
- ◎幫助排便順暢
- ◎幫助維持消化道機能
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